LATIHAN SOAL PAS PJOK SMP KELAS 7 DAN 8 SEMESTER GENAP
KELAS 8
1. Dalam permainan sepak bola, menendang bola dapat dilakukan dengan menggunakan...
a. Tungkai kaki
b. Ujung kaki
c. Kaki dalam
d. Kekuatan kaki
2. Hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah...
a. Bola selalu berada di depan
b. Bola dekat dengan kaki
c. Bola dibawah kaki
d. Bola berada disamping
3. Gerak spesifik permainan sepak bola untuk mengumpan bola ke teman disebut gerak dasar
a. Menggiring
b. Menendang
c. Mengumpan
d. Menghentikan
4. Servis dalam permainan bola voli dilakukan didaerah ...
a. Belakang garis lapangan
b. Samping garis lapangan
c. Belakang garis serang
d. Depan kotak servis
5. Dalam permainan bola voli, gerakan smesh dapat dilakukan dengan cara...
a. Memukul bola dengan berdiri
b. Memukul bola dari bawah
c. Mengarahkan bola kesamping
d. Memukul bola dengan keras
6. Perkenaaan bola pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah....
a. Tengah telapak tangan
b. Pada ujung-ujung jari
c. Tangan dirapatkan
d. Pangkal lengan
7. Lemparan setinggi dada dalam permainan bola basket dinamakan .....
a. Sheild pass
b. Bouce pass
c. Chesh pass
d. Over head pass
8. Berikut ini yang tidak termasuk gerak menggiring dalam permianan bola basket adalah...
a. Pantulkan bola dengan telapak tangan
b. Badan condong kedepan
c. Pantulan bola rendah
d. Lutut agak ditekuk
9. Berikut ini yang tidak termasuk langkah saat gerak shooting dalam permainan bola basket adalah...
a. Lihat arah keranjang
b. Rentangkan kaki dan bahu
c. Lenturkan pergelangan
d. Lakukan lompatan kedepan
10. Pada saat melempar bola dalam permainan bola kasti, posisi kaki pelempar adalah...
a. Dibuka lebar
b. Salah satu didepan
c. Kangkang
d. Bebas
11. Berikut yang tidak termasuk pegangan forehand dalam permainan bulu tangkis yang digunakan untuk pukulan adalah..
a. Mendatar
b. Melambung
c. Panjang
d. Pendek
12. Sikap berdiri dalam permainan bulu tangkis adalah saat melakukan ....
a. Smesh
b. Dropshoot
c. Lob
d. Servis
13. Smesh dalam permainan bulu tangkis dilakukan dengan pukulan
a. Panjang
b. Jauh
c. Menajam
d. Keras
14. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk pukulan dalam permainan tenis meja adalah....
a. Servis
b. Drive
c. Lob
d. Push
15. Pukulan panjang yang dilakukan seorang pemain dalam permainan tenis meja adalah...
a. Servis
b. Drive
c. Lob
d. Push
16. Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah...
a. Kaki diangkat tidak terlalalu tinggi
b. Lutut tidak ditekuk
c. Kaki selalu menyentuh tanah
d. Kaki melangkah lebar
17. Saat kaki menempu pada jalan cepat dilakukan dengan cara...
a. Menumpu telapak kaki
b. Ujung kaki mendarat lebih dulu
c. Menumpu dengan lutut ditekuk
d. Tumit mendarat lebih dulu
18. Posisi badan saat jalan cepat adalah....
a. Rileks
b. Tegak lurus
c. Condong kedepan
d. Vertikal
19. Pandangan saat melakukan latihan jalan cepat adalah ke...
a. Depan
b. Bawah
c. Samping
d. Atas
20. Berikut yang tidak termasuk gerak dasar dalam lari jarak pendek adalah...
a. Awalan
b. Sikap badan
c. Memasuki garis finis
d. Langkah kaki
21. Ketika menumpu pada lari jarak pendek, perkenaan kaki dengan tanah pada...
a. Telapak kaki
b. Ujung kaki
c. Tumit
d. Kaki yang kuat
22. Sikap badan saat melakukan gerakan lari cepat adalah...
a. Agak tegak
b. Rileks
c. Condong kedepan
d. Dipertahanka dalam posisi vertikal
23. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara....
a. Lari
b. Jalan
c. Jalan dan lari
d. Lari pelan
24. Tumpuan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan ....
a. Tumit
b. Telapak kaki
c. Kaki kanan
d. Kaki yang kuat
25. Sikap badan di udara dalam lompat jauh disesuaikan dengan...
a. Kemampuan tolakan
b. Gaya lompatan
c. Kekuatan kaki
d. Posisi badan
26. Memegang peluru dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan ...
a. Ujung jari
b. Pangkal lengan
c. Jari-jari terbuka
d. Digenggam
27. Gerak dalam tolak peluru yang dilakukan untuk menambah daya dorong badan kedepan disebut dengan gerak ....
a. Awalan
b. Menolak peluru
c. Ikutan tolak peluru
d. Memegang peluru
28. Pada zaman dahulu, keahlian pencak silat bertujuan untuk ...
a. Menjadi atlet
b. Menjadi jawara
c. Menguatkan bdan
d. Melindungi diri
29. Untuk menghidari pukulan lawan , gerakan yang harus dilakukan adalah....
a. Memukul
b. Mengelak
c. Mengindar
d. Menangkis
30. Berikut ini yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani bagi siswa adalah....
a. Pembentukan gerak
b. Membentuk prestasi
c. Pembentukan sosial
d. Mencegah terjadi cedera
31. Latihan pull-up ( angkat tubuh ) digunakan untuk melatih....
a. Otot perut
b. Otot lengan
c. Otot tubuh
d. Keseimbangan badan
32. Gerak untuk melatih kelincahan adalah.....
a. Lompat – lompat
b. Lari bolak balik
c. Loncat jongkok
d. Lari jarak pendek
33. Gerakan guling kedepan bertumpu pada telapak tangan dan .....
a. Lengan
b. Bahu
c. Kepala
d. Dahi
34. Berikut yang tidak termasuk gerakan senam lantai ....
a. Guling depan
b. Guling belakang
c. Guling perut
d. Meroda
35. Senam yang selaras antara alat musik dan gerakan adalah senam....
a. Artistik
b. Irama
c. Lantai
d. Alat
36. Salah satu unsur penting dalam senam irama adalah....
a. Kelenturan dan kekuatan
b. Kelenturan dan kelincahan
c. Kekuatan kelincahan
d. Keserasian gerak dan irama
37. Sikap yang baik dalam menjaga keselamatan di air adalah ....
a. Berlatih di air yang dalam
b. Berlatih tanpa teman
c. Mengabaikan aturan yang ada
d. Tidak mencobo luar batas kemampuan
38. Etika latihan renang yang baik adalah...
a. Makan cemilan dalam kolam renang
b. Memakai pakaian renang
c. Bercanda dalam kolam
d. Membuang sampah dalam kolam
39. Berikut yang bukan ciri – ciri pertumbuhan remaja adalah....
a. Bertambah tinggi
b. Mulai suka berdandan
c. Bertambah kaya
d. Lingkar kepala bertambah besar
40. Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan kita sakit...
a. Kanker
b. Maag
c. Liver
d. Jantung
Essay
1. Apa yang dimaksud block dalam permainan bola voli ?
2. Jelaskan fungsi dari
a. Push - up
b. Sit - up
3. Apa yang dimaksud dengan gerakan senam irama ?
4. Mengapa sebelum berenang harus melakukan pemanasan terlebih dahulu ?
5. Apakah yang dimaksud pertumbuhan dan perkembangan ?
SOAL PILIHAN GANDA
1. Ukuran lapangan sepak bola standar internasional adalah…
a. 45 x 90 m c. 75 x 100 m
b. 64 x 90 m d. 75 x 110 m
2. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang diterapkan dalam pertandingan dengan usaha untuk memperoleh kemenangan adalah….
a. Taktik c. Pola
b. Teknik d. Formasi
3. Jumlah pergantian pemain sepak bola dalam suatu pertandingan adalah….orang
a. 2 c. 4
b. 3 d. 5
4. Istilah untuk menangkap bola pada permainan bola basket di sebut….
a. Passing the ball c. Dribbling the ball
b. Catching the ball d. Shoting the ball
5. Saat permulaan permainan bulutangkis adalah…
a. Servis c. Drop shot
b. Drive d. Lay up shot
6. Induk organisasi tenis meja Indonesia adalah….
a. PSSI c. PTMSI
b. IPSI d. PMTI
7. Pencak silat berasal dari negara
a. Malaysia c. Singapura
b. Indonesia d. Thailand
8. Nomor perlombaan lari jarak pendek pada olahraga atletik adalah…..
a. 100, 200, 400 m c. 200, 300, 400 m
b. 100, 200, 300 m d. 300, 400, 800 m
9. Nomor-nomor perlombaan pada atletik adalah
a. Lari, jalan, lompat, lempar
b. Jalan, bersepeda, renang, lari
c. Lari berguling, lompat, jalan.
d. Jalan, push up, lompat, lempar
10. Lari estafet termasuk nomor perlombaan lari jarak…
a. Jauh c. Menengah
b. Sedang d. Pendek
11. Gerakan mendarat yang baik dalam lompat jauh dengan …
a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendaarat dengan dua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa kedepan
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan kedepan
12. Lemparan cakram yang benar saat dilempar ke uadara, cakram berputar kearah ….
a. Searah jarum jam c. Kerah bawah
b. Searah d. Kearah atas
13. Berikut ini yang tidak termasuk tes kebugaran jasmani adalah….
a. Lari cepat 60 m c. Vertical jump
b. Angkat tubuh 30 detik d. Lari 3000 m
14. Kontraksi otot memanjang dan memendek kontraksi…
a. isotonis c. Isotatis
b. Isometris d. Isodinamis
15. Istilah lain untuk daya tahan adalah…
a. Endurance c. Strenght
b. Flexibility d. Speed
16. SKJ termasuk dalam senam ….
a. Aerobik c. Ritmik
b. Artstik d. Trampoline
17. Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas ialah
a. Mendorong permukaan air
b. Naik turun memukul permukaan air
c. Memutar permukaan air
d. Menekan permukaan air
18. Gaya berenang yang melakukan pernapasan kesanping adalah
a. Gaya Bebas c.Gaya dada
b. Gaya punggung d.Gaya Kupu-kupu
19. Gaya bebas merupakan gaya renang yang menekankan pada
a. Daya tahan c.Kekuatan
b. Kelentukan d.Kecepatan
20. Willian G Morgan merupakan pencipta permainan….
a. Volley ball c. Bulutangkis
b. Foot ball d. Tenis meja
21. Pada umumnya start yang dilakukan dalam lari terdiri atas
a. 3 start c. 1 start
b. 2 start d. 4 start
22. Arti shooting pada permainan bola basket adalah
a. Menggulirkan bola c. Menangkap bola
b. Memasukan bola ke ring d. Menahan bola
23. Dalam pertandingan lompat jauh, hal yang diukur adalah
a. Kecepatan lari c. Tingginya lompatan
b. Jauhnya lompatan d. Jauhnya berlari
24. Alat yang digunakan pada waktu latihan senam lantai adalah….
a. Matras c. Karpet
b. Kasur d. Lantai dari kayu
25. Kepanjangan PERBASASI yaitu
a. Persatuan Base Ball dan Sof ball Seluruh Indonesia
b. Persatuan bola kecil seluruh Indonesia
c. Persatuan sepakbola segenap bangsa Indonesia
d. Persatuan Basket ball seluruh Indonesia
26. Atletik berasal dari kata “ATHLON” dari bahasa
a. Inggris c. Indonesia
b. Belanda d. Yunani
27. Pus-Up melatih otot bagian…..
a. Bawah c. Atas
b. Tengah d. Lengan
28. Induk organisasi sepakbola seluruh Indonesia adalah
a. PMTI c. PSSI
b. IPSI d. PBSI
29. Hanstand adalah….
a. Berdiri dengan kepalac. Berdiri dengan tangan
b. Berdiri dengan kaki d. berdiri dengan tongkat
30. Daya ledak disebut juga
a. Speed c. Agilrty
b. Power d. Strengh
31. Latihan shuttle run termasuk jenis latihan
a. Isometris c. Daya tahan
b. Kelentukan d. Kelincahan
32. Berikut ini contoh makanan yang tidak mengandung karbohidrat adalah….
a. Nasi c. Buah-buahan
b. Jagung d. Gandum
33. Lemak banyak terdapat pada...
a. Buah c. Mentega
b. Susu d. Daging
34. Kekurangan vitamin c mengakibatkan
a. Mata rabun c. Sariawan
b. Penyakit kulit d. Kemandulan
35. Langkah awal menyelamatkan terhadap korban kecelakaan adalah…
a. Menyelamatkan jiwa korban
b. Memberitahu keluarganya
c. Menelpon polisi
d. Mencari identitas korban
36. Jumlah pemain soffball dalam satu regu terdiri atas
a. 7 orang c. 9 orang
b. 8 orang d. 10 orang
37. Permainan soffball diciptakan oleh…
a. Lewis Robert c. M Ramdan
b. George hansock d. William G morgan
38. Permainan soffball berasal dari Negara….
a. Inggris c. Amerika Serikat
b. Singapura d. Indonesia
39. Contoh hidangan makanan empat sehat lima sempurna adalah
a. Nasi, Ikan, Sayur dan Susu
b. Susu, Pisang, Lalap, Kentang
c. Nasi, Sayur, Tempe, Pisang, Susu
d. Sayur, Susu, Singkong dan Tahu
40. Induk organisasi bulutangkis adalah
a. PASI c. PBSI
b. PRSI d. PERBASI
ESSAY
1. Tuliskan teknik-teknik dasar dalam permainan bola voli?
2. Tuliskan teknik-teknik dasar dalam permainan sepak bola?
3. Tuliskan yang dimaksud dengan gerakan lay up dalam permainan bola basket?
4. Tuliskan nomor-nomor yang diperlombakan dalam olah raga atletik?
5. Tuliskan macam – macam gaya dalam renang ?
KELAS 7
SOAL PILIHAN GANDA
1. Dalam permainan sepak bola, menendang bola dapat dilakukan dengan menggunakan...
a. Tungkai kaki
b. Ujung kaki
c. Kaki dalam
d. Kekuatan kaki
2. Hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah...
a. Bola selalu berada di depan
b. Bola dekat dengan kaki
c. Bola dibawah kaki
d. Bola berada disamping
3. Gerak spesifik permainan sepak bola untuk mengumpan bola ke teman disebut gerak dasar
a. Menggiring
b. Menendang
c. Mengumpan
d. Menghentikan
4. Servis dalam permainan bola voli dilakukan didaerah ...
a. Belakang garis lapangan
b. Samping garis lapangan
c. Belakang garis serang
d. Depan kotak servis
5. Dalam permainan bola voli, gerakan smesh dapat dilakukan dengan cara...
a. Memukul bola dengan berdiri
b. Memukul bola dari bawah
c. Mengarahkan bola kesamping
d. Memukul bola dengan keras
6. Perkenaaan bola pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah....
a. Tengah telapak tangan
b. Pada ujung-ujung jari
c. Tangan dirapatkan
d. Pangkal lengan
7. Lemparan setinggi dada dalam permainan bola basket dinamakan .....
a. Sheild pass
b. Bouce pass
c. Chesh pass
d. Over head pass
8. Berikut ini yang tidak termasuk gerak menggiring dalam permianan bola basket adalah...
a. Pantulkan bola dengan telapak tangan
b. Badan condong kedepan
c. Pantulan bola rendah
d. Lutut agak ditekuk
9. Berikut ini yang tidak termasuk langkah saat gerak shooting dalam permainan bola basket adalah...
a. Lihat arah keranjang
b. Rentangkan kaki dan bahu
c. Lenturkan pergelangan
d. Lakukan lompatan kedepan
10. Pada saat melempar bola dalam permainan bola kasti, posisi kaki pelempar adalah...
a. Dibuka lebar
b. Salah satu didepan
c. Kangkang
d. Bebas
11. Berikut yang tidak termasuk pegangan forehand dalam permainan bulu tangkis yang digunakan untuk pukulan adalah..
a. Mendatar
b. Melambung
c. Panjang
d. Pendek
12. Sikap berdiri dalam permainan bulu tangkis adalah saat melakukan ....
a. Smesh
b. Dropshoot
c. Lob
d. Servis
13. Smesh dalam permainan bulu tangkis dilakukan dengan pukulan
a. Panjang
b. Jauh
c. Menajam
d. Keras
14. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk pukulan dalam permainan tenis meja adalah....
a. Servis
b. Drive
c. Lob
d. Push
15. Pukulan panjang yang dilakukan seorang pemain dalam permainan tenis meja adalah...
a. Servis
b. Drive
c. Lob
d. Push
16. Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah...
a. Kaki diangkat tidak terlalalu tinggi
b. Lutut tidak ditekuk
c. Kaki selalu menyentuh tanah
d. Kaki melangkah lebar
17. Saat kaki menempu pada jalan cepat dilakukan dengan cara...
a. Menumpu telapak kaki
b. Ujung kaki mendarat lebih dulu
c. Menumpu dengan lutut ditekuk
d. Tumit mendarat lebih dulu
18. Posisi badan saat jalan cepat adalah....
a. Rileks
b. Tegak lurus
c. Condong kedepan
d. Vertikal
19. Pandangan saat melakukan latihan jalan cepat adalah ke...
a. Depan
b. Bawah
c. Samping
d. Atas
20. Berikut yang tidak termasuk gerak dasar dalam lari jarak pendek adalah...
a. Awalan
b. Sikap badan
c. Memasuki garis finis
d. Langkah kaki
21. Ketika menumpu pada lari jarak pendek, perkenaan kaki dengan tanah pada...
a. Telapak kaki
b. Ujung kaki
c. Tumit
d. Kaki yang kuat
22. Sikap badan saat melakukan gerakan lari cepat adalah...
a. Agak tegak
b. Rileks
c. Condong kedepan
d. Dipertahanka dalam posisi vertikal
23. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara....
a. Lari
b. Jalan
c. Jalan dan lari
d. Lari pelan
24. Tumpuan dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan ....
a. Tumit
b. Telapak kaki
c. Kaki kanan
d. Kaki yang kuat
25. Sikap badan di udara dalam lompat jauh disesuaikan dengan...
a. Kemampuan tolakan
b. Gaya lompatan
c. Kekuatan kaki
d. Posisi badan
26. Memegang peluru dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan ...
a. Ujung jari
b. Pangkal lengan
c. Jari-jari terbuka
d. Digenggam
27. Gerak dalam tolak peluru yang dilakukan untuk menambah daya dorong badan kedepan disebut dengan gerak ....
a. Awalan
b. Menolak peluru
c. Ikutan tolak peluru
d. Memegang peluru
28. Pada zaman dahulu, keahlian pencak silat bertujuan untuk ...
a. Menjadi atlet
b. Menjadi jawara
c. Menguatkan bdan
d. Melindungi diri
29. Untuk menghidari pukulan lawan , gerakan yang harus dilakukan adalah....
a. Memukul
b. Mengelak
c. Mengindar
d. Menangkis
30. Berikut ini yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani bagi siswa adalah....
a. Pembentukan gerak
b. Membentuk prestasi
c. Pembentukan sosial
d. Mencegah terjadi cedera
31. Latihan pull-up ( angkat tubuh ) digunakan untuk melatih....
a. Otot perut
b. Otot lengan
c. Otot tubuh
d. Keseimbangan badan
32. Gerak untuk melatih kelincahan adalah.....
a. Lompat – lompat
b. Lari bolak balik
c. Loncat jongkok
d. Lari jarak pendek
33. Gerakan guling kedepan bertumpu pada telapak tangan dan .....
a. Lengan
b. Bahu
c. Kepala
d. Dahi
34. Berikut yang tidak termasuk gerakan senam lantai ....
a. Guling depan
b. Guling belakang
c. Guling perut
d. Meroda
35. Senam yang selaras antara alat musik dan gerakan adalah senam....
a. Artistik
b. Irama
c. Lantai
d. Alat
36. Salah satu unsur penting dalam senam irama adalah....
a. Kelenturan dan kekuatan
b. Kelenturan dan kelincahan
c. Kekuatan kelincahan
d. Keserasian gerak dan irama
37. Sikap yang baik dalam menjaga keselamatan di air adalah ....
a. Berlatih di air yang dalam
b. Berlatih tanpa teman
c. Mengabaikan aturan yang ada
d. Tidak mencobo luar batas kemampuan
38. Etika latihan renang yang baik adalah...
a. Makan cemilan dalam kolam renang
b. Memakai pakaian renang
c. Bercanda dalam kolam
d. Membuang sampah dalam kolam
39. Berikut yang bukan ciri – ciri pertumbuhan remaja adalah....
a. Bertambah tinggi
b. Mulai suka berdandan
c. Bertambah kaya
d. Lingkar kepala bertambah besar
40. Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan kita sakit...
a. Kanker
b. Maag
c. Liver
d. Jantung
Essay
1. Apa yang dimaksud block dalam permainan bola voli ?
2. Jelaskan fungsi dari
a. Push - up
b. Sit - up
3. Apa yang dimaksud dengan gerakan senam irama ?
4. Mengapa sebelum berenang harus melakukan pemanasan terlebih dahulu ?
5. Apakah yang dimaksud pertumbuhan dan perkembangan ?
